{"id":3624,"date":"2022-04-26T12:06:03","date_gmt":"2022-04-26T11:06:03","guid":{"rendered":"https:\/\/web.axelcare.ch\/sarcopenie\/"},"modified":"2022-08-09T10:09:32","modified_gmt":"2022-08-09T09:09:32","slug":"sarkopenie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/axelcare.ch\/de\/sarkopenie\/","title":{"rendered":"Sarkopenie"},"content":{"rendered":"\t\t
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SARKOPENIE
UND ALTERN<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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F\u00e4llt es Ihnen immer schwerer zu gehen, von einem Stuhl aufzustehen oder Treppen hochzusteigen? Der Grund daf\u00fcr k\u00f6nnte eine Sarkopenie sein.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Der Begriff stammt aus dem Griechischen: sarx (Fleisch) und penia (Verlust) bedeutete urspr\u00fcnglich Muskelabbau. Daraus entstand sp\u00e4ter die Bezeichnung f\u00fcr eine altersbedingte Krankheit, wenn Muskelmasse, -kraft und -funktionen nach und nach schwinden.<\/p>

Dieses Ph\u00e4nomen beginnt zwischen dem 30. und dem 50. Lebensjahr, ab 70 Jahren beschleunigt sich der Abbau. Im Alter von 80 Jahren ist jede zweite Person von Sarkopenie betroffen. Das Alter ist der wichtigste Risikofaktor. Ver\u00e4nderungen in der K\u00f6rperzusammensetzung f\u00fchren unter anderem zum R\u00fcckgang von Muskelmasse und zu einer Zunahme von Fettzellen. Daneben gibt es weitere Risikofaktoren: Mangelern\u00e4hrung, Bewegungsmangel, chronische Entz\u00fcndungen in Zusammenhang mit einer anderen Krankheit.<\/p>

Mit der Sarkopenie gehen der Verlust an Mobilit\u00e4t, Selbstst\u00e4ndigkeit und Unabh\u00e4ngigkeit einher, was wiederum die Lebensqualit\u00e4t betagter Menschen beeintr\u00e4chtigt. Zudem wirkt sich die Krankheit auf das Gleichgewicht aus, und die Sturzgefahr mit m\u00f6glichen Knochenbr\u00fcchen steigt erheblich.<\/p>

Zwar gibt es zurzeit noch keine medikament\u00f6se Behandlung, doch wurde nachgewiesen, dass eine proteinreiche Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4ssige \u00dcbungen zum Muskelaufbau einen positiven Einfluss auf die Auswirkungen der Sarkopenie haben.<\/p>

Eine ausreichende Proteinaufnahme w\u00fcrde f\u00fcr den Erhalt der Muskelmasse gen\u00fcgen. Proteine sind unter anderem in Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Sojabohnen und Sojaprodukten sowie H\u00fclsenfr\u00fcchten enthalten. Noch interessanter scheint f\u00fcr den Muskelaufbau jedoch das Milcheiweiss zu sein. Von den Vitaminen ist es das Vitamin D, das die Kalziumaufnahme in die Knochen verbessert und das Risiko von Knochenbr\u00fcchen \u2013 und damit verbundene Immobilit\u00e4t \u2013 senkt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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